近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。
但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。

远视眼：应多吃大蒜、洋葱，乳制品，动物肝脏，应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。